深圳新聞網(wǎng)2025年10月29日訊（深圳晚報記者 陸穎 楊嬌 朱冀 李嫻 馮藝菲 蘇靖駒 易芬 石耿琿 林秀君 雷海燕）當(dāng)歲月的河流淌過一個多世紀(jì)，他們，是岸邊最從容的風(fēng)景。在重陽佳節(jié)這個尊老敬老的溫馨時刻，《深圳晚報》記者帶著誠摯的敬意，走近居住在深圳的百歲老人，聆聽他們沉淀了百年的生命故事。

推開時間的門扉，我們看到的不是滄桑的印記，而是被時光淬煉出的從容與平和。這些跨越世紀(jì)的老人或許步履蹣跚，言語緩慢，但眉宇間舒展的，是穿越了民國烽火、建國艱辛與改革大潮后的從容與安然。那布滿皺紋的手，曾撫過世紀(jì)的塵埃；那依舊清亮的眼眸，正映照著新時代的曙光。

我們試圖探尋的，不僅僅是長壽的秘訣，更是生命的韌性。在他們的講述中，家常的飯菜、規(guī)律的生活、平和的心態(tài)，是樸素的養(yǎng)生之道；而對家國的熱愛、對生活的熱忱、與人為善的堅持，則是支撐他們走過漫長歲月的脊梁。他們的記憶，是散落在民間的史詩，關(guān)于堅韌、關(guān)于愛、關(guān)于生活最本真的模樣。

值此重陽佳節(jié)，讓我們暫緩匆忙的腳步，俯身傾聽，聽百歲老人講述如何用平凡的每一天，書寫一個世紀(jì)的傳奇；聽他們用最樸素的語言，詮釋“家有一老，如有一寶”的深刻內(nèi)涵?！渡钲谕韴蟆费黄穑惺苓@份跨越時空的生命溫度。

周賢妹 年齡 108歲居住地 大鵬新區(qū)南澳同富路長壽秘訣 性格外向，喜愛熱鬧，每天保持社交活動，如與友人聊天、參與社區(qū)交流，心態(tài)積極開朗。 深圳晚報記者 嚴(yán)文婷 攝

張愛粦 年齡 103歲居住地 南山區(qū)粵海街道長壽秘訣 家人陪伴、簡單飲食、自在活動，構(gòu)成了他樸實而有效的生活智慧。 深圳晚報記者 嚴(yán)文婷 攝

何宣妹 年齡 101歲居住地 大鵬新區(qū)南澳楓南村長壽秘訣 生活規(guī)律，堅持早起早睡；性格豁達樂觀，心態(tài)平和積極，笑容常伴。 深圳晚報記者 嚴(yán)文婷 攝

姜合笑 年齡 101歲居住地 寶安區(qū)上合花園長壽秘訣 腿腳方便的時候喜歡運動，現(xiàn)在喜歡裁剪自己的衣服，不斷享受生活中的“小確幸”。 深圳晚報記者 陳玉 攝

文伙專 年齡 107歲居住地 福田區(qū)村貝底田坊長壽秘訣 心要好，要孝順，要什么都好。自己說自己好，家里就好。 深圳晚報記者 陸穎 攝

李連 年齡 103歲居住地 龍崗區(qū)龍崗街道長壽秘訣 喜歡去公園跳舞，坐輪椅上跟著歌曲動動雙手。信奉跟著身體“走”，不跟時間“卷”。 深圳晚報記者 陳玉 攝

楊云和 年齡 101歲居住地 羅湖區(qū)翠竹街道長壽秘訣 日常生活中，老人心態(tài)平和，待人誠懇熱情，每天早睡早起，很喜歡玩魔方。 深圳晚報記者 陸穎 攝

李慧明 年齡 100歲居住地 龍崗區(qū)坪地街道長壽秘訣 三餐有家人照料，閑暇有書香與友伴，在社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)中心玩玩棋牌。 深圳晚報記者 蘇靖駒 攝

林英娣 年齡 105歲居住地 福田區(qū)崗廈村長壽秘訣 面對鏡頭，她笑得明亮，說長壽的秘訣不是補品，而是“知足常樂，開開心心過每一天”。 深圳晚報記者 嚴(yán)文婷 攝

劉谷娣 年齡 102歲居住地 龍崗區(qū)坪地街道長壽秘訣 知足常樂，家里人丁興旺，每年返鄉(xiāng)團聚的年節(jié)，是老人最幸福的時光。 受訪者供圖

蔡合英 年齡 101歲居住地 羅湖區(qū)黃貝嶺上村長壽秘訣 她愛喝涼茶，喜歡曬太陽、與鄰里聊天。她常說：“心要寬、要笑、多和人講講話。” 深圳晚報記者 陸穎 攝

鄭少 年齡 100歲居住地 福田區(qū)福保街道長壽秘訣 粗茶淡飯、規(guī)律飲食、適當(dāng)散步，不吃任何保健品；保持樂觀、知足常樂心態(tài)。 深圳晚報記者 陸穎 攝

楊齊好 年齡 104歲居住地 龍華區(qū)福城街道竹村長壽秘訣 活到老干到老，自己能做的事情努力完成。心慈友善，勤儉持家，竭盡所能為家人。 深圳晚報記者 陸穎 攝

曾連芳 年齡 101歲居住地 鹽田街道沿港社區(qū)長壽秘訣 每天早晨7點起床，梳洗整齊便在院子里散步、活動筋骨，和家人朋友聊聊家常。 受訪者供圖

年齡 101歲居住地 龍崗區(qū)龍崗社區(qū)長壽秘訣 愛勞動，喜歡在陽臺種菜，飲食比較清淡，子女時常陪伴在身邊，每天都很開心。 深圳晚報記者 陳玉 攝 邱送好

羅月娣 年齡 100歲居住地 龍崗區(qū)龍崗街道長壽秘訣 樂觀豁達，每天適當(dāng)運動，慢步走，鍛煉腿腳。吃飯不挑食，注意營養(yǎng)搭配。 深圳晚報記者 陸穎 攝