深圳新聞網(wǎng)2026年2月28日訊（深圳特區(qū)報記者 鄭銘）寒假余額已不足，新學(xué)期哨聲即將吹響。根據(jù)深圳市教育局發(fā)布的校歷，全市普通中小學(xué)將于3月2日（下周一）正式開學(xué)。為幫助學(xué)生順利從“休假模式”切換至“學(xué)習(xí)模式”，一些學(xué)校在硬件設(shè)施上進(jìn)行了煥新升級，也有學(xué)校發(fā)布了細(xì)致的“收心指南”，以暖心舉措迎接學(xué)子返校。

深圳市大望學(xué)校積極踐行“健康第一”的教育理念，將優(yōu)化運動環(huán)境作為送給學(xué)生的“開學(xué)禮”。校長劉建琪介紹，學(xué)校利用假期對操場進(jìn)行煥新升級。新的操場將為孩子們提供更安全、更舒適的運動環(huán)境，確保孩子們能真正動起來、樂起來、強(qiáng)健起來。劉建琪觀察到，面對“假期綜合征”，傳統(tǒng)的說教往往收效甚微?！敖衲晡覀儾蛔觥招恼f教’，我們發(fā)糖。”她分享道，學(xué)校將在開學(xué)時特意設(shè)計“迎春接?！被顒印⒆觽儎邮謱懜Ｗ?，或者帶個有“?！痹氐氖止ぷ髌返綄W(xué)校，就能交換新學(xué)期的第一顆糖?！坝锰鹈壑斡_學(xué)恐懼’，這是我們給孩子的第一份禮物。學(xué)校到時還會在校門口布置‘機(jī)器馬’迎接孩子們，讓開學(xué)成為一件學(xué)生期待的事，而不是一件需要克服的事?！?/p>

除了情感上的撫慰，身體上的調(diào)整也至關(guān)重要。羅湖實驗學(xué)校教師建議學(xué)生們開學(xué)前逐步向?qū)W校作息靠攏，達(dá)成每日作息小目標(biāo)后，可給自己一點小獎勵。

此外，一些學(xué)生在寒假期間缺乏運動，身體易處“懈怠”狀態(tài)，學(xué)校教師建議孩子們開學(xué)前每天花30分鐘進(jìn)行適度運動，如晨跑、跳繩、打羽毛球等，達(dá)到心跳加速、微微出汗的狀態(tài)即可，既能喚醒身體活力，又能緩解開學(xué)焦慮。