深圳新聞網(wǎng)2026年4月13日訊（深圳報(bào)業(yè)集團(tuán)記者 林煦）最近你是不是也感覺(jué)自己“病”了？繼“ADHD”“NPD”“回避型人格”等“病癥”后，許多年輕人紛紛確診自己“前額葉受損”。

走神、犯困不說(shuō)，甚至到了有點(diǎn)“不以物喜，不以己悲”的境界。

前額葉是什么？它在額頭后方，負(fù)責(zé)你的五件事：工作記憶、決策規(guī)劃、注意力控制、情緒管理、自我控制。

當(dāng)然，大部分年輕人的前額葉，在醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有受損，而更像是“罷工”了。

KPI、社交禮儀、人情冷暖……在這個(gè)充滿(mǎn)了各種規(guī)則和拉扯的世界里，“大腦的CEO”前額葉，有時(shí)也“C”不起來(lái)了。

養(yǎng)護(hù)前額葉，或許需要一個(gè)不被瑣碎打擾的遠(yuǎn)方。其實(shí)，生活在深圳，不用長(zhǎng)途跋涉，遠(yuǎn)方就在身旁。在這里，前額葉的每份消耗，都有地方可以接住。

把綠意盎然放進(jìn)10分鐘的路程里

有網(wǎng)友評(píng)論，深圳是怕冷星人、i人和戶(hù)外人的天堂。而深圳最密集的前額葉回血站，就是公園了。

在這座名副其實(shí)的“千園之城”，依山傍海的大公園多，藏在都市里的口袋公園也不少。算下來(lái)，出門(mén)大約10分鐘就能找到一片綠地。

你可以在棧道上發(fā)呆、看海，在寬闊的草坪上追落日，而不是追KPI。

清風(fēng)一吹、穿林打葉的一刻，過(guò)載的前額葉就像被按下了重啟鍵。

一場(chǎng)周末的戶(hù)外，或者一次公園長(zhǎng)椅上的午休，就能讓前額葉找回歲月靜好的感覺(jué)吧。

▲社交平臺(tái)截圖

把書(shū)香彌漫藏在15分鐘的生活圈

工作群冒出的紅點(diǎn)雨、短視頻的碎片信息，前額葉已經(jīng)在超頻過(guò)載的邊緣。

幸好，深圳的免費(fèi)圖書(shū)館，鋪滿(mǎn)了整座城市。無(wú)論是市、區(qū)的圖書(shū)館、公園里的書(shū)吧，還是主理人的小書(shū)店，都是屬于前額葉的休息室。

還有許多街道打造的“15分鐘閱讀圈”，把讀書(shū)的地方下沉在社區(qū)里，老少皆宜。

在這里甚至不需要讀書(shū)，可以發(fā)呆，也可以做真正的思考。想不通的時(shí)候，還可以抓起一本書(shū)，和作者深度神交一下，沒(méi)準(zhǔn)就找到答案了。

一部手機(jī)把你從瑣碎中打撈出來(lái)

“辦手續(xù)”的瑣碎對(duì)前額葉可謂是又一大消耗。跑腿、排隊(duì)、填表、扯皮，把你的耐心和專(zhuān)注一點(diǎn)點(diǎn)耗光。

深圳的做法很簡(jiǎn)單：“i深圳”App把8000多項(xiàng)政務(wù)服務(wù)搬進(jìn)手機(jī)，配上AI助手，逃離辦事的瑣碎。哪怕人在海外，深圳的政務(wù)也可以一鍵搞定。

想打打球鍛煉一下前額葉？這款A(yù)pp預(yù)約體育場(chǎng)館有補(bǔ)貼，便宜到不好意思不去。

投訴也可以在這里進(jìn)行，“乙里乙氣”的深圳也會(huì)迅速回應(yīng)你。

省下來(lái)的時(shí)間精力，“搞更多錢(qián)”也好，發(fā)呆也好，前額葉可以暫時(shí)不當(dāng)行政專(zhuān)員了。

這座城市把遠(yuǎn)方揉進(jìn)你的生活

遠(yuǎn)方其實(shí)真的很遠(yuǎn)，去遠(yuǎn)方的路上，也有一堆讓前額葉難以休息的事——訂票、請(qǐng)假、做攻略……或許還沒(méi)到，前額葉先宕機(jī)了。

深圳學(xué)會(huì)了把遠(yuǎn)方的碎片拆開(kāi)，鋪滿(mǎn)你每天奔跑的路；盡力把磨人的瑣碎，簡(jiǎn)化成屏幕上的幾次點(diǎn)擊。

前額葉也是“打工葉”，它也需要每天有那么一小會(huì)兒，不用決策、不用內(nèi)耗、不用緊繃。在深圳，這種“一小會(huì)兒”到處都是。在它喘不過(guò)氣的時(shí)候，悄悄遞上一片樹(shù)蔭、一本書(shū)、一個(gè)不用排隊(duì)的端口。

在深圳富養(yǎng)前額葉，不用去遠(yuǎn)方。它就在你的腳下，在你的指尖，在你奔跑路上的每一次減震感。